{"id":15216,"date":"2026-03-22T20:32:44","date_gmt":"2026-03-22T19:32:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/?p=15216"},"modified":"2026-03-23T17:43:25","modified_gmt":"2026-03-23T16:43:25","slug":"jubilaeum-beim-50-froendenberger-ruhrtallauf","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/berichte\/2026-03\/jubilaeum-beim-50-froendenberger-ruhrtallauf","title":{"rendered":"Jubil\u00e4um beim 50. Fr\u00f6ndenberger Ruhrtallauf"},"content":{"rendered":"\n<h2>LAZ \u00fcberzeugt mit guten Zeiten und Platzierungen<\/h2>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<h3>Mit einem gro\u00dfen Aufgebot traten die Langstreckenl\u00e4uferinnen und -l\u00e4ufer bei der diesj\u00e4hrigen Jubil\u00e4umsausgabe des Ruhrtallaufes am Samstag, den 14. M\u00e4rz an, der zum 50. Mal vom VfL Fr\u00f6ndenberg ausgerichtet wurde. Neben den beiden Hauptl\u00e4ufen \u00fcber 5 und 10 km gab es Sch\u00fclerl\u00e4ufe \u00fcber verschiedene Streckenl\u00e4ngen und eine Firmen- sowie eine Walkingwertung \u00fcber die 5 km Distanz. Das LAZ Team, bestehend aus elf Athletinnen und Athleten, ging geschlossen beim 5 km Lauf an den Start. Die \u00e4u\u00dferen Bedingungen h\u00e4tten beim Jubil\u00e4um sicher besser sein k\u00f6nnen, aber beim Start h\u00f6rte zumindest der Nieselregen auf. Bei Temperaturen um die 5 \u00b0C war es auf der Strecke aber empfindlich kalt und es musste die ein oder andere Pf\u00fctze umkurvt werden, um den Lauf nicht mit durchn\u00e4ssten Schuhen zu absolvieren. Auf der flachen Wendestrecke, die vor dem Sportpark Fr\u00f6ndenberg begann, mehr oder weniger parallel zur Ruhr in Richtung Wickede gelaufen wurde und mit einer halben Stadionrunde endete, \u00fcberzeugten die LAZler mit guten Zeiten und Platzierungen.<\/h3>\n<h3><strong>Zwillinge Elias und Yonas auf Pl\u00e4tzen 2 und 4 im M\u00e4nnerfeld<\/strong><\/h3>\n<h3>Als erste der LAZ Gruppe waren Elias und Yonas El Fakir im Ziel, die einen Doppelsieg in der Altersklasse MJU18 feierten und im M\u00e4nnerfeld auf den Pl\u00e4tzen 2 und 4 landeten. Beide mit pers\u00f6nlicher Bestzeit, Elias in sehr starken 17:33 min und Yonas nur vier Sekunden \u00fcber der 18 min Marke. Auch die beiden anderen Nachwuchsathletinnen von Lauftrainer J\u00fcrgen Seegert, der sich sehr zufrieden zeigte, konnten pers\u00f6nliche Bestleistungen verzeichnen. Dana Hampel und Antje W\u00f6llecke gewannen in 21:36 und 22:18 min ihre Altersklassen WJU18 und WJU20 und landeten im Frauenfeld auf den Pl\u00e4tzen 7 und 10. Drei weitere pers\u00f6nliche Bestleistungen erreichten Marcus Philipps in 19:56 min, Platz 2 in der M45 und Rang 8 M\u00e4nner, Jamie G\u00f6sser in 23:22 min, Platz 1 in der MJU16 und Rang 25 M\u00e4nner, sowie Thomas Trzeciak in 25:36 min, Platz 4 in der M45 und Platz 38 M\u00e4nner. Die weiteren Leistungen der LAZ Athletinnen und Athleten. Tabea Lehmann kam in 22:27 min (Pl\u00e4tze 5 AK Frauen und 11 gesamt Frauen), Khadija Raoudi in 22:36 min (Pl\u00e4tze 1 W55 und 12 gesamt Frauen), J\u00f6rg Sch\u00fcrmann in 20:58 min (Pl\u00e4tze 2 M55 und 15 gesamt M\u00e4nner) und Ingo Hampel in 21:37 min (Pl\u00e4tze 3 M55 und 17 gesamt M\u00e4nner) ins Ziel. Der VfL Fr\u00f6ndenberg war auch bei der Jubil\u00e4umsausgabe des Ruhrtallaufes ein guter Ausrichter, so dass das LAZ sicher auch im n\u00e4chsten Jahr wieder zu Gast sein wird.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LAZ \u00fcberzeugt mit guten Zeiten und Platzierungen<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":15215,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-berichte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15216"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15233,"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15216\/revisions\/15233"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.laz-iserlohn.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}